瑜伽
健康与健身
瑜伽
瑜伽在世界各地已经有5000多年的历史了. 它提供了多种选择 对身体、情感和精神健康都有好处. 有规律的练习，瑜伽可以:
- 有助于减肥
- 增加柔韧性，力量和健康
- 改善姿势
- 减轻压力
- 语气肌肉
一个基本的瑜伽练习由三个主要部分组成: 冥想 对于减压，调息， 呼吸技巧 that help you to control your body and mind; and 体式 伸展肌肉，增加柔韧性和肌肉张力的姿势. 瑜伽是 非竞争性，让你感觉精力充沛，但冷静和放松.
课程将从初级水平开始，逐步进入中级水平. 每个类包括 上面提到的瑜伽的三个主要组成部分. 课程在放松中结束.
即将到来的类:
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